BoXFit ist eine Mischung aus funktionalem Training, Training mit Eigengewicht und Boxtraining. Boxtraining ist erwiesenermaßen das effektivste Training, um Kalorien zu verbrennen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, es geht um die Bewegung und dabei zählt jeder Impuls. Auch das Alter und der Fitnesszustand spielen keine Rolle. Jeder trainiert in seinem Tempo. Für die Übungen brauchst Du lediglich eine Fitnessmatte, außerdem solltest Du leichte und flexible Sportkleidung tragen.

Dazu kommen kurze, knackige Intervalle, in denen Du nur mit Deinem eigenen Gewicht arbeitest.

Ein Teil des Trainings sind gängige Fitnessübungen wie Sit-ups, Kniebeugen, Ausfallschritte oder Liegestützen. Der Erfolg zeigt sich schon nach ein paar Wochen:

Leistungsfähigkeit und Kraftausdauer steigern sich mit dem Muskelaufbau. Das Koordinations-

vermögen verbessert sich. Das gesamte Körpergefühl wird immer besser!

Dein eigenes Körpergewicht, ein persönlich abgestimmter Fitnessplan (gerne auch bei einem Personal Training) und eine gute Portion Motivation sind alles, was Du brauchst.

Eine Trainingseinheit dauert ca. 55 Minuten.